Hacer actividad física regularmente mejora nuestra calidad de vida. No es necesario vivir dentro de un gimnasio. Haciendo rutinas regulares, aunque sean de corta duración, ayudan a fortalecer nuestro cuerpo y despejar la mente.
Beneficios de la actividad física regular.
- Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y diabetes
- Ayuda a controlar un peso ideal
- Fortalece tanto músculos como los huesos
- Reduce el estrés y agotamiento mental
- Incrementa la interacción con otras personas
Combinar actividad física con una dieta equilibrada y sana, es un combo ideal para ayudar no solo a mantener una figura atractiva, sino también a aumentar nuestra salud y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades.
Siempre, consultá a tu médico antes de emprender cualquier tipo de actividad para asegurarte de estar en condiciones. Además tu médico podrá asesorarte sobre las mejores actividades que podés realizar según tu estado y condiciones físicas.
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